Viele Menschen essen nicht nur, wenn sie hungrig sind, sondern auch, um sich z.B. zu belohnen, beruhigen oder unangenehme Emotionen zu dämpfen. Dabei geraten sie oft in einen Kreislauf aus Kontrollverlust mit Scham- und Schuldgefühlen, sowie Selbstvorwürfen. Sich in der Folge des Überessens im eigenen Körper nicht mehr so richtig wohlzufühlen, kann die negativen Gefühle weiter verstärken, die dann häufig wieder über das Essen reguliert werden.

In dieser Gruppe mit maximal 10 Teilnehmenden wollen wir in einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre, den eigentlichen Ursachen und Bedürfnissen auf die Spur kommen sowie Möglichkeiten der Veränderung finden. Ein anderer Umgang/ neue Tools können dann im Alltag ausprobiert und eingeübt werden.

Die konkreten Inhalte richten sich auch nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden und können beispielsweise sein:

– Verschiedene Formen des Hungers

– das Emotions-Essprotokoll

– Erforschen der eigenen Bedürfnisse

– Achtsamkeit (nicht nur im Hinblick auf das Essen)

– Aktivierung von Ressourcen

– Körperakzeptanz

– Selbstmitgefühl

– Umgang mit Rückschlägen …

Es geht nicht ums Abnehmen! Sondern um die Themen hinter dem Essen!